大小： 36.5M / 中文/ 免费

自律鸭鸭是一款主张有计划努力、有底线摆烂的时间管理软件，通过专注赚取快乐时间，再1:1兑换娱乐时长，帮助用户远离内卷、可持续地努力。自律鸭鸭支持摸鱼提醒、数据统计与强制锁定，适合学生党和打工人改善拖延，让每一秒放松都理直气壮。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/282146.html 更新： 2026-09-28

大小： 93.2M / 中文/ 免费

天才鸭是一款英语拼读学习软件，通过自然拼读法结合AI纠音、外教视频教学、分级阅读等功能，帮助儿童启蒙、成人矫正发音，科学提升听说读写能力，适合日常英语学习与考试备考。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/252140.html 更新： 2026-08-30

大小： 14.6M / 中文/ 免费

自律养成是一款温柔陪伴用户变好的自律暖心软件。它能让用户每日进行自律打卡，记录坚持的点滴，还有暖心的自我激励为用户续航打气。其强大的锁机模式可帮用户远离手机诱惑，搭配应用限制与页面限制，能合理约束娱乐时间。它全程默默监督用户成长，助力告别拖延、戒掉沉迷，在日复一日的坚持中，助用户轻松养成自律好习惯，遇见更优秀的自己。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/227068.html 更新： 2026-09-27

大小： 11.0M / 中文/ 免费

自律计划是一款集番茄专注、Todo待办、习惯打卡与手机监督于一体的时间管理工具，帮助用户摆脱手机依赖、告别拖延，适用于考公考研、日常学习与假期自律，提升效率，养成自律好习惯。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/259522.html 更新： 2026-09-26

大小： 62.6M / 中文/ 免费

你是不是也会有这样的困扰：每天在社交媒体上花的时间太多了，不知不觉玩了太久的手机，有负罪感地结束这一天；想要限制自己玩手机的时间，但又一次次在应用被锁后把限额删掉；希望有一个更循序渐进控制手机瘾的工具。自律石头就能帮到你！ 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/230297.html 更新： 2026-09-23

大小： 119.1M / 中文/ 免费

自律清单是一款结合番茄工作法与可爱插画的专注力提升应用，通过番茄钟、目标管理、学霸模式等功能，帮助用户高效学习工作，培养自律习惯。适合学生、职场人士及所有希望摆脱拖延的人群，界面治愈，操作简单，是提升效率的必备工具。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/249179.html 更新： 2026-09-15

大小： 32.8M / 中文/ 免费

自律打卡管家是一款记录抽烟数量、消费金额与焦油摄入的健康管理工具，支持日历展示每日抽烟分布、多维数据分析、欲念与放松记录以及禁欲时长统计，帮助用户清晰掌握行为模式，量化控烟成果，逐步实现健康目标，适合希望减少抽烟频率或全面管理生活习惯的人群使用。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/268058.html 更新： 2026-09-12

大小： 18.0M / 中文/ 免费

自律锁机是专为戒除手机瘾打造的专注力管理工具，通过锁定娱乐应用、定制自律计划、科学时间管理，帮助用户远离手机干扰，提升学习工作效率。简单易用，适合备考、办公、陪伴家人等场景，让你重拾专注与自律。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/258369.html 更新： 2026-09-05

大小： 28.4M / 中文/ 免费

自律树是一款好用的个人成长记录应用，能帮你建立积极行为模式与习惯，实现自我成长。在这里，自律成就不只是打卡，更是激励他人的故事。它可记录正面行为，如学习、运动等；能追踪负面行为，助你戒掉不良习惯；支持每日打卡，跟踪目标进度；可设置初心，明确目标方 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/222356.html 更新： 2026-08-31

大小： 63.2M / 中文/ 免费

Link自律计划是一款将习惯养成与目标管理结合的手机应用，通过打卡、待办提醒、情绪记录和番茄专注等功能帮助用户对抗拖延。软件提供大量计划模板一键导入，支持语音快捷创建待办，并以攀登者Link的成长轨迹直观呈现自律进度。适合备考、减肥、日常习惯养成等多种场景，让坚持变得有趣且可追踪。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/279378.html 更新： 2026-09-23

大小： 33.3M / 中文/ 免费

专注自律是一款帮助用户摆脱手机依赖、提升专注力的实用工具，通过强制锁机控制手机或单个app的使用时长，适合备考学习与早睡打卡。支持禅定模式、自动锁机、应用限制等功能，操作简单，有效隔绝游戏和短视频干扰，助你养成自律好习惯。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/279177.html 更新： 2026-09-23

大小： 8.4M / 多国语言[中文]/ 免费

Pause是一款免费使用的自律管控工具，通过单独勾选的方式精准锁定短视频、游戏、社交等容易沉迷的应用。在时间达到之后页面会得到相应提醒，启动受限应用时不会直接关闭，给予短时可控的窗口，引导性相当强。Pause帮助用户合理规划每日应用使用时长，培养健康用机习惯，适合学生、上班族等需要提升专注力的人群，操作简单无学习成本。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/271561.html 更新： 2026-09-16

大小： 99.7M / 中文/ 免费

Luna计划是一款集习惯打卡、日程规划、番茄专注、健康记录于一体的自律成长应用，提供21天习惯养成、四象限时间管理、显化目标、计划库等丰富功能，帮助用户高效管理时间，提升学习与工作效率，轻松开启自律人生。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/263856.html 更新： 2026-09-24

大小： 81.0M / 中文/ 免费

金色花孩子端是一款专为青少年设计的自律管理工具，通过家长联动、习惯养成、守护屏等功能帮助孩子科学使用手机，培养时间管理能力，促进亲子沟通，让成长更健康。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/246052.html 更新： 2026-09-23

大小： 43.7M / 中文/ 免费

时间ToDo是一款集屏幕时间统计、应用锁、专注模式于一体的自律防沉迷App，帮你管住手机、拒绝低头族。它能自动追踪手机与各应用使用时长，支持为应用或整机设置使用上限，到时自动锁定，防止过度沉迷网络与游戏。一键开启专注模式锁定干扰应用，配合白噪音进入心流状态，同时支持监护人密码监督，适合备考学习、办公专注、戒短视频、亲子管理等场景，让时间回到真正重要的事上。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/279568.html 更新： 2026-09-23

大小： 73.1M / 中文/ 免费

爪爪计划是一款将自律打卡与云养宠结合的实用应用，领养专属萌宠陪伴你完成每日目标。打卡赚金币解锁海量高颜值家具装饰，随心打造温馨宠物小屋。支持灵活设置重复频率、优先级与截止日期，数据面板清晰追踪完成率与坚持天数，让自律变得温暖有趣。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/279370.html 更新： 2026-09-23

大小： 18.6M / 中文/ 免费

互督是一款专为熟人结伴自律打造的打卡监督工具，邀请家人朋友同事组成监督小队，每日打卡记录进度，实时互动提醒，互相约束彼此鼓励。互督支持早起运动学习阅读等多种自律目标，数据统计清晰，界面简洁易用，帮你轻松戒掉拖延，把自律变成日常习惯，找回本来的自己。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/272790.html 更新： 2026-09-18

大小： 34.4M / 中文/ 免费

成长星约定是一款亲子自律打卡与计划表工具，提供丰富模板、PDF打印、星星奖励及每周复盘，帮助孩子养成好习惯，提升自我管理能力，让家长更轻松。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/263651.html 更新： 2026-09-14

大小： 21.7M / 中文/ 免费

默染督学是一款面向学习、自律和作息管理的监督工具，支持建立学习、睡眠、生活、减重等目标，通过专注计时、打卡提交、睡眠监督、起床验证和监督员提醒等方式帮助用户持续推进计划。默染督学还提供数据复盘功能，展示任务进度、自律分和阶段反馈，适合学生、备考人员及希望养成良好作息习惯的人群使用。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/268763.html 更新： 2026-09-13

大小： 86.7M / 中文/ 免费

签乐购是一款将习惯养成与趣味激励结合的自律打卡软件，支持创建专属自律圈子，制定读书、早睡、运动等签到计划，与朋友互相监督共同进步。平台还提供平价自营商品，可用签到积分兑换奖励，让坚持更有动力。适合学生、上班族等想要告别拖延、提升自律能力的人群，趣味与实用兼备。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/268116.html 更新： 2026-09-12