大小： 8.4M / 多国语言[中文]/ 免费

Pause是一款免费使用的自律管控工具，通过单独勾选的方式精准锁定短视频、游戏、社交等容易沉迷的应用。在时间达到之后页面会得到相应提醒，启动受限应用时不会直接关闭，给予短时可控的窗口，引导性相当强。Pause帮助用户合理规划每日应用使用时长，培养健康用机习惯，适合学生、上班族等需要提升专注力的人群，操作简单无学习成本。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/271561.html 更新： 2026-09-16

大小： 24.6M / 中文/ 免费

安学锁屏是一款专注手机管控的自律辅助工具，集锁机管控、时长监督与趣味休闲调剂于一体，帮助用户戒除手机沉迷、告别拖延分心，高效专注学习与工作。安学锁屏支持多种锁机模式与白名单管理，适配Android平台，让自律更轻松可持续，合理规划手机使用节奏，养成健康用机好习惯。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/286573.html 更新： 2026-10-08

大小： 9.0M / 中文/ 免费

赎时是一款通过金钱惩罚机制帮助用户戒除手机沉迷的自律工具，利用损失厌恶心理，让你心甘情愿放下手机。支持自定义管控应用、专注锁定、守护押金等功能，适合备考、工作、戒除熬夜刷手机等场景，有效提升自律能力，重新掌控生活。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/246889.html 更新： 2026-08-13

大小： 40.0M / 中文/ 免费

喵喵自律器app是一款专为需要提升专注力和效率的人设计的安卓应用。如果你总是容易分心，或者想养成好习惯却难以坚持，那么它就是你的最佳选择。我们用有趣的方式帮你管理时间和目标，让你在成长的路上不再孤单。无论是工作、学习还是阅读，你都可以选择适合自己的模式，进入勿扰状态。当你完成一个专注时段，就可以获得奖励，这能让你更轻松地坚持下去。你的专属自律小助手，告别拖延症！ 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/213781.html 更新： 2025-08-25

大小： 21.9M / 中文/ 免费

MyICAA是一款专注戒烟打卡与自律管理的实用工具，帮助用户记录连续无烟天数、吸烟数量，自动统计省下的开支，直观见证戒烟成果。吸烟记录提醒附带健康警示，帮助克制烟瘾。支持个性化计划定制，录入烟龄与香烟价格即可生成专属戒烟方案，并内置日历打卡、目标计时等多功能自律工具箱，兼顾戒烟与各类自律事项管理。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/283171.html 更新： 2026-10-10

大小： 81.0M / 中文/ 免费

金色花孩子端是一款专为青少年设计的自律管理工具，通过家长联动、习惯养成、守护屏等功能帮助孩子科学使用手机，培养时间管理能力，促进亲子沟通，让成长更健康。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/246052.html 更新： 2026-09-23

大小： 23M / 中文/ 免费

时间妈妈app是一个非常棒的自律管理软件，非常适合学生、上班族、自由职业者、拖延症人群。使用时间妈妈app，可以看到今天花费在手机上多久，浪费了多少事件。还能灵活设置，每日使用时长、点亮次数、熬夜提醒等等。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/169047.html 更新： 2021-12-22

大小： 32.8M / 中文/ 免费

自律打卡管家是一款记录抽烟数量、消费金额与焦油摄入的健康管理工具，支持日历展示每日抽烟分布、多维数据分析、欲念与放松记录以及禁欲时长统计，帮助用户清晰掌握行为模式，量化控烟成果，逐步实现健康目标，适合希望减少抽烟频率或全面管理生活习惯的人群使用。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/268058.html 更新： 2026-09-12

大小： 36.5M / 中文/ 免费

自律鸭鸭是一款主张有计划努力、有底线摆烂的时间管理软件，通过专注赚取快乐时间，再1:1兑换娱乐时长，帮助用户远离内卷、可持续地努力。自律鸭鸭支持摸鱼提醒、数据统计与强制锁定，适合学生党和打工人改善拖延，让每一秒放松都理直气壮。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/282146.html 更新： 2026-09-28

大小： 23.0M / 中文/ 免费

瞬息APP是一个用来进行时间管理和时间安排的软件，如果你恰好自律能力一般，那这个软件是你的不二选择，你可以通过这个软件用来约束自己想要忍不住玩手机的心，合理地安排自己的时间计划部署。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/178344.html 更新： 2022-04-24

大小： 29.3M / 中文/ 免费

监督学习是一款帮助用户摆脱手机依赖、培养自律习惯的时间管理工具，支持定时锁机、强制早睡、专注学习、使用时间统计等功能，有效远离手机诱惑，提升学习工作效率，适合学生和上班族使用。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/281286.html 更新： 2026-10-11

大小： 149.5M / 中文/ 免费

珍时是一款智能时间管理应用，通过独家排程算法、番茄钟、自律打卡等特色功能，帮助用户科学规划每日事项，提升专注力与效率。支持目标可视化与高效复盘，适配安卓手机，让时间管理变得简单而有趣。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/259900.html 更新： 2026-10-09

大小： 36.6M / 中文/ 免费

学习打卡是一款高效的时间管理与自律养成工具，集待办清单、四象限规划、专注计时、习惯打卡于一体。支持体重管理、喝水提醒与健康食谱，帮助用户科学规划每日任务，提升专注力，培养健康生活方式。界面简洁易用，数据云端同步，适合学生及职场人士使用，让每一天都过得充实而有意义。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/264757.html 更新： 2026-09-15

大小： 30.8M / 中文/ 免费

拯救时间是一款专业的手机使用管理工具，通过屏幕时间统计、应用限额、强力屏保、工作模式、睡眠计划等丰富功能，帮助用户摆脱手机沉迷，提升专注力与生活效率。它能精准分析你的玩机习惯，提供个性化自律建议，有效减少每日手机使用时长，让你重新掌控时间，成就更自律、更优秀的自己。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/264900.html 更新： 2026-09-10

大小： 249.5M / 中文/ 免费

小律是一款帮助用户提升时间管理效率、培养自律习惯的实用App。它结合番茄工作法、视频打卡、专注计时等功能，提供详细的数据统计和跨端同步，适合学生、职场人士及拖延症人群使用，让努力看得见。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/259486.html 更新： 2026-08-31

大小： 86.4M / 中文/ 免费

学习计划清单是一款简单方便的学习记录与自律管理软件，支持在线编辑任务、快速添加计划、展示完成进度、记录学习成就，帮助用户明确每日学习任务，提高任务处理效率，养成良好学习习惯。界面简洁、操作流畅，适合学生、备考人群及职场进修人士使用，让学习管理更专业更轻松。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/287272.html 更新： 2026-10-08

大小： 43.4M / 中文/ 免费

戒手机护眼睛是一款时间管理自律专注软件，帮助用户摆脱手机依赖，提升工作学习效率。支持一键锁机、定时锁机、番茄锁机与应用监督，可自定义时长，监督早睡，培养健康作息。适合学生备考、上班族专注工作、家长监督孩子使用手机，有效防止沉迷，成就自律人生。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/270477.html 更新： 2026-09-14

大小： 46.5M / 中文/ 免费

哆点专注是一款专为考研、考公、考证人群打造的专注力管理应用，通过虚拟宠物陪伴、金币激励、好友互动等创新玩法，帮助用户摆脱手机干扰，提升学习效率。内置专注计时、白噪音、数据统计等实用功能，支持宽松与严格双模式，满足不同自律需求。下载哆点专注，让每一次坚持都充满乐趣与成就感。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/254528.html 更新： 2026-08-27

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自律计划是一款集番茄专注、Todo待办、习惯打卡与手机监督于一体的时间管理工具，帮助用户摆脱手机依赖、告别拖延，适用于考公考研、日常学习与假期自律，提升效率，养成自律好习惯。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/259522.html 更新： 2026-09-26

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我要当学霸是一款能有效杜绝学生学习时玩手机欲望的应用。它可开启学习监督功能，设置好学习时间后锁定手机，仅能查看锁定画面，若放弃监督会受多样惩罚。还能让用户自己定合理规划和任务，设置倒计时。其功能丰富，有作业雷达、个性化错题本、轻松学古文、作文宝典、拍照答疑、精选刷题练习、老师答疑、英语翻译等。此外还有学霸直播课等亮点，涵盖多话题模块，能助力学生成为学霸，摆脱手机纠缠，是学习的好帮手。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/222878.html 更新： 2026-06-29