大小： 28.4M / 中文/ 免费

自律树是一款好用的个人成长记录应用，能帮你建立积极行为模式与习惯，实现自我成长。在这里，自律成就不只是打卡，更是激励他人的故事。它可记录正面行为，如学习、运动等；能追踪负面行为，助你戒掉不良习惯；支持每日打卡，跟踪目标进度；可设置初心，明确目标方 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/222356.html 更新： 2026-10-10

大小： 16.9M / 中文/ 免费

阳光自律可以帮助你养成一个好的习惯，有多种锁屏模式、锁屏主题，通过锁屏时间、频率的方法，来进行手机使用时间的控制，轻松戒掉手机瘾，当开启手机自律后，你在设定的时间里，手机将无法打开屏幕，从而达到养成一个好的习惯的目的。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/92056.html 更新： 2023-09-19

大小： 10.3M / 中文/ 免费

日常自律让你可以培养一个自律的良好习惯，往往自律的人是最可怕的，你永远都不知道一个自律的人是经历过怎样的严格规范，才有了今天的成就，而这个软件可以帮助你进行自律习惯的养成，戒掉你的坏习惯，成为一个自律的人。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/92250.html 更新： 2019-11-19

大小： 36.5M / 中文/ 免费

自律鸭鸭是一款主张有计划努力、有底线摆烂的时间管理软件，通过专注赚取快乐时间，再1:1兑换娱乐时长，帮助用户远离内卷、可持续地努力。自律鸭鸭支持摸鱼提醒、数据统计与强制锁定，适合学生党和打工人改善拖延，让每一秒放松都理直气壮。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/282146.html 更新： 2026-09-28

大小： 33.3M / 中文/ 免费

专注自律是一款帮助用户摆脱手机依赖、提升专注力的实用工具，通过强制锁机控制手机或单个app的使用时长，适合备考学习与早睡打卡。支持禅定模式、自动锁机、应用限制等功能，操作简单，有效隔绝游戏和短视频干扰，助你养成自律好习惯。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/279177.html 更新： 2026-09-23

大小： 40.0M / 中文/ 免费

喵喵自律器app是一款专为需要提升专注力和效率的人设计的安卓应用。如果你总是容易分心，或者想养成好习惯却难以坚持，那么它就是你的最佳选择。我们用有趣的方式帮你管理时间和目标，让你在成长的路上不再孤单。无论是工作、学习还是阅读，你都可以选择适合自己的模式，进入勿扰状态。当你完成一个专注时段，就可以获得奖励，这能让你更轻松地坚持下去。你的专属自律小助手，告别拖延症！ 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/213781.html 更新： 2025-08-25

大小： 58.1M / 中文/ 免费

iBetter是一款致力于帮助养成良好习惯的手机应用。功能丰富且界面友好，能直观展示日程规划与进展，助于管理时间和任务。主页面日期定格，有养成习惯标语和创建项目按钮。我的项目页面有使用提示及创建按钮。点击成就界面可查看项目数量等信息及打卡进度图表。软件特色众多，能与朋友分享进度，跨平台同步数据，每天可见成就，有超100个勋章等。想提升效率与自律，就赶快下载尝试！ 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/225499.html 更新： 2026-07-18

大小： 30.3M / 中文/ 免费

口袋习惯app是一个养成好习惯、设立目标、让人更加自律的软件。在这里用户可以设立自己的目标，然后会看到是不是每天完成了。比如要早睡早起、跑步健身、学习背书这些，帮用户养成好的习惯，成就自律人生。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/168108.html 更新： 2024-07-10

大小： 40.8M / 中文/ 免费

定时猫是一款能自动强制锁屏的自律工具，帮助您规律使用手机，避免烧屏耗电，提升工作学习效率。支持定时锁屏、专注模式、使用统计等实用功能，界面简洁易用。立即下载定时猫，开启健康手机生活。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/257827.html 更新： 2026-09-14

大小： 36.3M / 中文/ 免费

自律打卡是专业的习惯养成与时间管理工具，助力用户告别拖延、培养自律意识。你可以自由定制各类目标与每日计划，实时查看打卡记录与任务进度，清晰掌握完成情况。软件内置防沉迷功能，有效减少手机依赖，树立科学的时间观念。无论是用于学习、工作还是日常规划，都能帮你提升做事效率，循序渐进养成良好作息与行为习惯，轻松实现自我提升。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/229269.html 更新： 2026-06-25

大小： 107.7M / 中文/ 免费

饭橘减肥软件是一款可以很好的帮助用户们掌握生活中能够更好的自律健身软件，一个人的减肥总是寂寞，有这个最棒app与您一同陪伴前行，带您能够更好的科学减肥、养成健康的生活习惯。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/168176.html 更新： 2026-07-16

大小： 21.7M / 中文/ 免费

默染督学是一款面向学习、自律和作息管理的监督工具，支持建立学习、睡眠、生活、减重等目标，通过专注计时、打卡提交、睡眠监督、起床验证和监督员提醒等方式帮助用户持续推进计划。默染督学还提供数据复盘功能，展示任务进度、自律分和阶段反馈，适合学生、备考人员及希望养成良好作息习惯的人群使用。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/268763.html 更新： 2026-09-13

大小： 39.2M / 中文/ 免费

全民阅读打卡是一款实用的阅读打卡软件，支持定制每日阅读计划并严格自律执行，还能记录其他类型的打卡内容，手指轻按即可完成。内置语言翻译和扫描识别功能，方便阅读外文资料和快速记录精彩内容。适合学生、职场人士及自律爱好者使用，帮助养成良好习惯，提升学习与阅读效率。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/268297.html 更新： 2026-09-12

大小： 86.5M / 中文/ 免费

助变是一款专业自律学习打卡软件，提供丰富教学资源、个性化目标定制、AI智能推荐及详细学习统计，帮助用户高效管理时间，培养良好习惯，实现自我提升，是学生和职场人士的得力助手。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/246304.html 更新： 2026-10-10

大小： 185.6M / 中文/ 免费

池管是一款英语学习与自律养成相结合的实用软件，提供词汇学习、英语入门、考试备考、职场英语等板块，内置英语词库、精品课程视频、作文范文、英文故事与英文期刊等丰富素材，同时支持学习计划制定、早起睡觉打卡、学习日记记录以及锁机专注训练，帮助用户高效提升英语水平并养成自律习惯。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/272855.html 更新： 2026-09-18

大小： 8.4M / 多国语言[中文]/ 免费

Pause是一款免费使用的自律管控工具，通过单独勾选的方式精准锁定短视频、游戏、社交等容易沉迷的应用。在时间达到之后页面会得到相应提醒，启动受限应用时不会直接关闭，给予短时可控的窗口，引导性相当强。Pause帮助用户合理规划每日应用使用时长，培养健康用机习惯，适合学生、上班族等需要提升专注力的人群，操作简单无学习成本。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/271561.html 更新： 2026-09-16

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MyICAA是一款专注戒烟打卡与自律管理的实用工具，帮助用户记录连续无烟天数、吸烟数量，自动统计省下的开支，直观见证戒烟成果。吸烟记录提醒附带健康警示，帮助克制烟瘾。支持个性化计划定制，录入烟龄与香烟价格即可生成专属戒烟方案，并内置日历打卡、目标计时等多功能自律工具箱，兼顾戒烟与各类自律事项管理。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/283171.html 更新： 2026-10-10

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安学锁屏是一款专注手机管控的自律辅助工具，集锁机管控、时长监督与趣味休闲调剂于一体，帮助用户戒除手机沉迷、告别拖延分心，高效专注学习与工作。安学锁屏支持多种锁机模式与白名单管理，适配Android平台，让自律更轻松可持续，合理规划手机使用节奏，养成健康用机好习惯。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/286573.html 更新： 2026-10-08

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自律锁机是专为戒除手机瘾打造的专注力管理工具，通过锁定娱乐应用、定制自律计划、科学时间管理，帮助用户远离手机干扰，提升学习工作效率。简单易用，适合备考、办公、陪伴家人等场景，让你重拾专注与自律。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/258369.html 更新： 2026-09-29

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自律养成是一款温柔陪伴用户变好的自律暖心软件。它能让用户每日进行自律打卡，记录坚持的点滴，还有暖心的自我激励为用户续航打气。其强大的锁机模式可帮用户远离手机诱惑，搭配应用限制与页面限制，能合理约束娱乐时间。它全程默默监督用户成长，助力告别拖延、戒掉沉迷，在日复一日的坚持中，助用户轻松养成自律好习惯，遇见更优秀的自己。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/227068.html 更新： 2026-09-27