大小： 28.4M / 中文/ 免费

自律树是一款好用的个人成长记录应用，能帮你建立积极行为模式与习惯，实现自我成长。在这里，自律成就不只是打卡，更是激励他人的故事。它可记录正面行为，如学习、运动等；能追踪负面行为，助你戒掉不良习惯；支持每日打卡，跟踪目标进度；可设置初心，明确目标方 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/222356.html 更新： 2026-08-05

大小： 93.0M / 中文/ 免费

自律茄子是一款集健身食谱与习惯养成为一体的实用工具。它通过智能识别食物热量，帮你科学规划每日饮食，同时将大目标拆解为小任务，配合打卡提醒与专注计时，让自律变得轻松简单。无论你是健身新手还是资深达人，都能在这里找到适合自己的节奏，逐步养成健康生活习惯。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/221211.html 更新： 2026-08-01

大小： 14.6M / 中文/ 免费

自律养成是一款温柔陪伴用户变好的自律暖心软件。它能让用户每日进行自律打卡，记录坚持的点滴，还有暖心的自我激励为用户续航打气。其强大的锁机模式可帮用户远离手机诱惑，搭配应用限制与页面限制，能合理约束娱乐时间。它全程默默监督用户成长，助力告别拖延、戒掉沉迷，在日复一日的坚持中，助用户轻松养成自律好习惯，遇见更优秀的自己。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/227068.html 更新： 2026-07-10

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你是不是也会有这样的困扰：每天在社交媒体上花的时间太多了，不知不觉玩了太久的手机，有负罪感地结束这一天；想要限制自己玩手机的时间，但又一次次在应用被锁后把限额删掉；希望有一个更循序渐进控制手机瘾的工具。自律石头就能帮到你！ 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/230297.html 更新： 2026-06-25

大小： 36.3M / 中文/ 免费

自律打卡是专业的习惯养成与时间管理工具，助力用户告别拖延、培养自律意识。你可以自由定制各类目标与每日计划，实时查看打卡记录与任务进度，清晰掌握完成情况。软件内置防沉迷功能，有效减少手机依赖，树立科学的时间观念。无论是用于学习、工作还是日常规划，都能帮你提升做事效率，循序渐进养成良好作息与行为习惯，轻松实现自我提升。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/229269.html 更新： 2026-06-25

大小： 36.3M / 中文/ 免费

自律助手是一款帮你实现自我管理的app，告别拖延症，让自律成为习惯，每天一个小目标，加入计划库，app将实时提醒你，助你坚持目标；你可以把某些app放入计划内，限制每天使用时间，比如游戏、网购等，避免自己消耗过多时间，时刻给自己提醒，自律一小步，成长一大步，相信有了这款app，你也能成为自律的人。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/103194.html 更新： 2024-12-03

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​自律国度是一款专门针对自律者而打造的一款软件，所有的自律者或者想要自律的人会聚集在一起制定自己的计划，别人都可以看的到，每个人都是别人的监督者，每个人都是为了更好的进步而一起，赶紧来下载吧! 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/90355.html 更新： 2021-01-01

大小： 16.9M / 中文/ 免费

阳光自律可以帮助你养成一个好的习惯，有多种锁屏模式、锁屏主题，通过锁屏时间、频率的方法，来进行手机使用时间的控制，轻松戒掉手机瘾，当开启手机自律后，你在设定的时间里，手机将无法打开屏幕，从而达到养成一个好的习惯的目的。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/92056.html 更新： 2023-09-19

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日常自律让你可以培养一个自律的良好习惯，往往自律的人是最可怕的，你永远都不知道一个自律的人是经历过怎样的严格规范，才有了今天的成就，而这个软件可以帮助你进行自律习惯的养成，戒掉你的坏习惯，成为一个自律的人。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/92250.html 更新： 2019-11-19

大小： 40.0M / 中文/ 免费

喵喵自律器APP是一款趣味学习专注工具，以猫咪陪伴为核心，让用户在学习和工作中保持高效与自律。应用支持番茄钟、正向计时等多种模式，帮助适配不同学习场景，更有学霸模式助力深度专注。专注成功还能解锁小鱼干奖励，喂养可爱猫咪，获得暖心鼓励。内置数据统计功能，清晰记录学习成长轨迹，进步一目了然。同时支持计划管理与桌面锁屏，让用户摆脱手机干扰，实现沉浸式专注体验。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/213809.html 更新： 2025-08-27

大小： 40.0M / 中文/ 免费

喵喵自律器app是一款专为需要提升专注力和效率的人设计的安卓应用。如果你总是容易分心，或者想养成好习惯却难以坚持，那么它就是你的最佳选择。我们用有趣的方式帮你管理时间和目标，让你在成长的路上不再孤单。无论是工作、学习还是阅读，你都可以选择适合自己的模式，进入勿扰状态。当你完成一个专注时段，就可以获得奖励，这能让你更轻松地坚持下去。你的专属自律小助手，告别拖延症！ 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/213781.html 更新： 2025-08-25

大小： 58.1M / 中文/ 免费

iBetter是一款致力于帮助养成良好习惯的手机应用。功能丰富且界面友好，能直观展示日程规划与进展，助于管理时间和任务。主页面日期定格，有养成习惯标语和创建项目按钮。我的项目页面有使用提示及创建按钮。点击成就界面可查看项目数量等信息及打卡进度图表。软件特色众多，能与朋友分享进度，跨平台同步数据，每天可见成就，有超100个勋章等。想提升效率与自律，就赶快下载尝试！ 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/225499.html 更新： 2026-07-18

大小： 23.0M / 中文/ 免费

瞬息APP是一个用来进行时间管理和时间安排的软件，如果你恰好自律能力一般，那这个软件是你的不二选择，你可以通过这个软件用来约束自己想要忍不住玩手机的心，合理地安排自己的时间计划部署。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/178344.html 更新： 2022-04-24

大小： 81.0M / 中文/ 免费

金色花孩子端是一款专为青少年设计的自律管理工具，通过家长联动、习惯养成、守护屏等功能帮助孩子科学使用手机，培养时间管理能力，促进亲子沟通，让成长更健康。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/246052.html 更新： 2026-08-12

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继续坚持是一款帮助用户培养自律习惯的电脑应用，通过每日打卡、目标管理和数据统计，让坚持变得简单有趣。适合学生、职场人士等各类人群，是提升自我管理能力的必备工具。其简洁界面和科学激励机制深受好评。立即开始你的坚持之旅吧！ 详情>>

https://www.qt6.com/pcyouxi/238219.html 更新： 2026-07-30

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饭橘减肥软件是一款可以很好的帮助用户们掌握生活中能够更好的自律健身软件，一个人的减肥总是寂寞，有这个最棒app与您一同陪伴前行，带您能够更好的科学减肥、养成健康的生活习惯。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/168176.html 更新： 2026-07-16

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叮叮打卡是一款专注于习惯养成与目标管理的手机应用，它帮助用户在忙碌的日常中高效规划个人计划。这款工具允许随时发起各类目标，并支持灵活的目标管理功能，让自律变得简单而可持续。用户不仅能独立完成每日任务，还可加入打卡挑战与同伴互相激励，使坚持不再孤单。通过每日的积累与记录，生活节奏变得更加有序，长远目标也逐渐触手可及。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/217635.html 更新： 2026-07-07

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番茄是一款能帮助改善拖延和不自律情况的宝藏软件，可高效管理和使用时间。支持自定义事件，完成小目标能获小番茄，颇具成就感，还可添加到桌面小组件。支持手机和平板，能随时下载，提示音可自由选择。有自带乐曲，也可选择本地文件乐曲进入倒计时模式，计时结束会提醒。能优化时间管理，训练专注力，支持正计时，添加多个打卡任务。使用时可在此创建专注任务、设置倒计时，工作学习时开启，结束前专注，结束后才能进行其他行为，还能延长倒计时，快速进入专注状态，更好管理时间，提升自律性。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/227719.html 更新： 2026-06-26

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番茄上岸是一款专注于学习自律与时间管理的效率工具，采用番茄工作法帮助用户科学规划学习和工作时间。软件支持专注计时、任务管理、学习统计等功能，可自动生成每日、每周和每月的数据分析报告，通过直观图表展示专注时长、任务完成情况和时间分配趋势。用户还能自定义任务标签，制定专属学习计划，让时间管理更加高效有序。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/229108.html 更新： 2026-06-23

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fattycatapp是一款超级好用超级好玩的自律打卡软件，有很多的可爱的小猫咪等待着我们的解锁，每当我们完成自己定制的计划任务的时候，就可以成功解锁一直小猫咪，是不是很有成就感呢？比如全力以赴的完成我们的课程，解锁一个新成就就会有对应的奖励，养成自律的好习惯，让自己拒绝摆烂，成功不是偶然的，成功是一天天的律己得到的。 详情>>

https://www.qt6.com/XiaZai/194372.html 更新： 2023-03-15